Zrób miejsce
na ruch.
Twoje kilometry mają swój rytm. Daj też reszcie ciała przestrzeń do ruchu. Poznaj swój FlowBand, wybierz ustawienie i zacznij z kontrolą.
Jedna miękka pętla.
Więcej sposobów na ruch.
W pudełku: jeden FlowBand™ i jeden karabińczyk ze stali formowanej na zimno.
Tkana taśma o szerokości 60 mm rozciąga się o około 5%. Ta niewielka elastyczność łagodzi kontakt z ciałem i podąża za ruchem. Nie działa jak mocno rozciągliwa lateksowa guma oporowa.
Przeszycia dzielą ciągłą pętlę na pięć sekcji. Dają różne możliwości chwytu i długości roboczej podczas ćwiczeń mobilności lub przy kompatybilnym zestawie kółek. Wybierz sekcję odpowiednią do ruchu, zamiast mocniej rozciągać taśmę.
Przed pierwszym użyciem
- Sprawdź materiał, każdą przeszytą sekcję i łącznik.
- Wybierz ćwiczenia mobilności bez kółek albo odpowiedni, bezpiecznie zamontowany zestaw kółek.
- Zrozum ruch i sposób powrotu do stabilnej pozycji.
- Zacznij powoli, przy małym i kontrolowanym obciążeniu. Sprawdź, czy nic się nie ślizga.
Najpierw pewne połączenie.
Nie improwizuj mocowania na podstawie zdjęcia ani nazwy ćwiczenia. Jeśli nie wiesz, jak połączyć FlowBand ze swoimi kółkami lub pasami, skontaktuj się z MARMATI przed treningiem w podwieszeniu.
Zapytaj nas o swoje ustawienie →Od mobilności
do kontroli ruchu.
Kilka świadomych ruchów przed jazdą, po biegu albo obok sprzętu pływackiego. Wybierz ustawienie dopasowane do swoich umiejętności i celu ćwiczeń.
Mobilność bez kółek
Używaj FlowBand jako miękkiej pętli, która zwiększa zasięg i delikatnie wspiera ćwiczenia mobilności. Nie potrzebujesz tu mocowania kółek: samodzielnie kontrolujesz napięcie.
Zacznij tak: Zacznij na podłodze od komfortowego ruchu dla tylnej części uda. Trzymaj pętlę swobodnie i wybierz zakres, nad którym panujesz.
Trening dolnej części ciała z podparciem
Połączony z odpowiednim zestawem kółek FlowBand może miękko podpierać stopę lub nogę. Mocowanie i połączenie stają się częścią ćwiczenia.
Zacznij tak: Utrzymuj pracującą stopę na stabilnym podłożu. Zacznij od wolnego przysiadu wykrocznego w niewielkim zakresie. W razie potrzeby użyj stabilnego podparcia dla dłoni.
Siła i kontrola w podwieszeniu
Podwieszenie stóp lub nóg wprowadza ruch w podparciu. Ćwiczenia takie jak most biodrowy czy pike wymagają już utrwalonej kontroli.
Zacznij tak: Używaj wyłącznie sprawdzonego połączenia. Utrzymuj podwieszenie nisko, wybierz prostą pozycję, z której możesz bezpiecznie wyjść, i zwiększaj zakres tylko przy zachowaniu kontroli.
Ruchy, które warto poznać.
Przykłady z oficjalnej strony FlowBand. To pomysły na ruch, a nie kompletny plan treningowy.
Dynamiczne rozciąganie tylnej części uda w leżeniu
Połóż się na plecach i użyj pętli jako delikatnego wsparcia, poruszając jedną nogą w komfortowym zakresie. Unikaj gwałtownego ciągnięcia.
Zgięcie w biodrach w pozycji rozkroczno-wykrocznej
Trzymaj obie stopy na podłodze, jedną przed drugą. Powoli cofaj biodra, zachowując komfort i równowagę.
Przysiad wykroczny
Z tylną stopą podpartą w FlowBand i przednią na podłodze powoli zginaj i prostuj pracującą nogę. Zacznij od małego zakresu.
Most biodrowy z podwieszonymi stopami
Z pozycji na podłodze unoś i opuszczaj biodra, ze stopami podpartymi w sprawdzonym podwieszeniu. Unikaj kołysania.
Naprzemienna praca nóg w podwieszonym moście
Z kontrolowanego mostu w podwieszeniu poruszaj nogami naprzemiennie, utrzymując biodra nieruchomo. Przejdź dalej dopiero po opanowaniu prostego mostu.
Pike w podwieszeniu
Ze stabilnej deski z podparciem unoś biodra w kontrolowany sposób. Zostaw to ćwiczenie na etap opanowanego treningu w podwieszeniu, nie na pierwszą sesję.
Sprawdź cały system.
Niewielka elastyczność nie zastępuje bezpiecznych połączeń, odpowiednich mocowań ani kontrolowanego ruchu.
Sprawdź każdy element.
Szukaj przecięć, strzępienia i nietypowego zużycia materiału, zerwanych lub luźnych nici w szwach oraz uszkodzeń, odkształceń lub nieprawidłowego działania zamknięcia karabińczyka.
Sprawdź cały ciąg połączeń.
Skontroluj też kółka, pasy, klamry i punkt mocowania. Stosuj instrukcje każdego elementu. Potwierdź, że cały system nadaje się do planowanego ćwiczenia i obciążenia.
Obciążaj stopniowo.
Utrzymuj podwieszenie nisko i usuń przeszkody z otoczenia. Najpierw zastosuj małe obciążenie. Poruszaj się powoli, nie przekraczaj swoich umiejętności i zatrzymaj się, jeśli coś się ślizga lub przesuwa.
Wiedz, jak wyjść z pozycji.
Wybierz pozycję, z której możesz bezpiecznie wyjść. Jeśli nie możesz potwierdzić połączenia lub mocowania, przerwij trening w podwieszeniu i poproś o pomoc.
Utrata podparcia
może spowodować upadek.
Poślizg, utrata równowagi lub awaria połączenia czy mocowania mogą spowodować upadek i poważne obrażenia.
- Nie używaj sprzętu uszkodzonego lub o niepewnym stanie. Nie trenuj na zużytym materiale, uszkodzonych szwach, ze zniszczonym łącznikiem lub niesprawdzonym mocowaniem.
- Sprawdź mocowanie i każde połączenie. Nie zaczynaj ćwiczeń w podwieszeniu, dopóki nie rozumiesz i nie możesz sprawdzić całego zestawu.
- Utrzymuj małą wysokość i wolną przestrzeń. Zapewnij miejsce na ruch ciała i sprzętu.
- Zatrzymaj się natychmiast, jeśli zestaw się ślizga lub porusza niespodziewanie. Bezpiecznie wróć do stabilnej pozycji i wyjaśnij przyczynę przed kolejnym użyciem.
- Zacznij od wolnych ruchów, nad którymi panujesz. Unikaj dynamicznych i zaawansowanych ćwiczeń w podwieszeniu podczas pierwszej sesji.
Delikatna elastyczność FlowBand nie eliminuje ryzyka związanego z ćwiczeniami w podwieszeniu.
Gotowy
na kolejną sesję.
Sprawdź. Wysusz. Schowaj.
Sprawdź taśmę i łącznik przed użyciem oraz przy pakowaniu. Przerwij używanie, jeśli zauważysz uszkodzone szwy, strzępienie, odkształcenia lub nietypowe zużycie.
Przed spakowaniem pozwól wilgotnemu sprzętowi całkowicie wyschnąć i przechowuj go w suchym miejscu. Przed praniem lub użyciem środka czyszczącego zapytaj MARMATI o zatwierdzoną metodę czyszczenia.
Aktualna strona produktu nie podaje temperatur czyszczenia, instrukcji prania w pralce ani zgodności z chemikaliami.
Zapytaj o pielęgnację →Specyfikacja produktu: Oficjalna strona FlowBand.
Warto wiedzieć.
Czy FlowBand to zwykła guma oporowa?
Nie. Rozciągliwość około 5% daje delikatną sprężystość. Nie działa jak mocno rozciągliwa taśma lateksowa, której opór stopniowo rośnie.
Czy mogę go używać bez kółek?
Tak. Używaj go jako miękkiej pętli do mobilności, rozciągania i wspomagania. Kontrolujesz napięcie dłońmi i pozycją ciała.
Do czego służą poszczególne sekcje?
Przeszyte sekcje dają różne możliwości chwytu i długości roboczej. Wybierz sekcję do ruchu lub sprawdzonego połączenia; nie każde mocowanie będzie odpowiednie.
Jak rozszerza zestaw kółek?
Może miękko podpierać stopy lub nogi, umożliwiając trening dolnej części ciała z podparciem i ruch w podwieszeniu. Sprawdź mocowanie do swojego sprzętu przed użyciem.
Co sprawdzić przed treningiem w podwieszeniu?
Sprawdź materiał, szwy, karabińczyk, kółka, pasy, klamry i mocowanie. Zweryfikuj każde połączenie, utrzymuj podwieszenie nisko i przetestuj przy małym, kontrolowanym obciążeniu.
Co zrobić, jeśli szwy lub łącznik wyglądają na uszkodzone?
Przerwij używanie. Wyślij opis i wyraźne zdjęcia na hello@marmati.com, aby zespół mógł doradzić przed powrotem do treningu.
Trening to praca.
Systematyczność zasługuje na nagrody.
FlowBand już pracuje razem z tobą. Powiedz, co odkrywasz: ustawienie, ruch, detal, który działa, albo taki, który powinniśmy poprawić.
Trenuj. Zbieraj punkty.
Zdobywaj punkty za kwalifikujące się aktywności treningowe w MARMATI Rewards.
Opinie są nagradzane.
Dodaj szczerą opinię i otrzymuj nagrody. Ocenę wybierasz samodzielnie; liczy się pomocna informacja.
Odkryj, co dalej.
Sprawdź rabaty, nagrody i wcześniejszy dostęp do nowości na swoim koncie MARMATI Rewards.
Dodaj opinię. Otrzymaj nagrodę.
Prawdziwe opinie pomagają tworzyć lepszy sprzęt. Opowiedz o swoim treningu, a nie o tym, co twoim zdaniem chcemy usłyszeć.
Kwalifikujące się aktywności i aktualne warunki znajdziesz w MARMATI Rewards.
Jesteśmy tutaj, by pomóc.
Masz pytanie o ustawienie? Coś jest nie tak? Znajdź potrzebne informacje lub porozmawiaj z ludźmi, którzy tworzą twój sprzęt.
Jeden rok.
Bez rejestracji.
Twój FlowBand™ ma roczną gwarancję od daty zakupu. Zachowaj potwierdzenie zamówienia lub paragon jako dowód zakupu.
Rejestracja ani aktywacja nie są wymagane.
W razie problemu z produktem napisz na hello@marmati.com z numerem zamówienia, opisem i wyraźnymi zdjęciami.
FLOWBAND™
Certyfikat gwarancji
Certyfikat gwarancji w poziomym formacie A4 do pobrania i zachowania wraz z dowodem zakupu.
Pobierz certyfikat gwarancji